palvelut & hinnat
Lempeä matka takaisin
kehoon ja omaan totuuteen
Mikä on somaattinen valmennus?
Somaattinen valmennus on valmennusmuoto, jossa ihminen kohdataan kokonaisuutena – sekä mielen että kehon tasolla. Keskustelun lisäksi pysähdymme huomaamaan, mitä kehossa tapahtuu: miltä tuntuu, mitä tunteita nousee ja miten hengitys reagoi.
Keho viestii meille jatkuvasti. Vaikka mieli haluaisi muutosta, keho ei aina ole vielä valmis samaan suuntaan. Kun kehon tuntemuksille ja reaktioille annetaan tilaa, niiden taustalla olevat syyt alkavat usein hahmottua – ja muutos voi tapahtua turvallisemmin, luonnollisemmin ja pysyvämmin.
Näin voin tukea Sinua
1 kerran valmennus
(90 min)
Yhden kerran somaattinen valmennus tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle ja tarkastella ajankohtaista tilannettasi kehollisesti. Tämä sessio sopii sinulle, kun kaipaat selkeyttä, tukea tai konkreettisia keinoja juuri nyt – ilman sitoutumista pidempään prosessiin.
Valmennus on myös lempeä tapa tutustua minun työskentelytapaani ja somaattiseen valmennukseen. Saat kokemuksen siitä, miltä kehollinen työskentely tuntuu ja miten sitä voidaan hyödyntää omassa arjessasi. Jo yksi kohtaaminen voi tuoda helpotusta, oivalluksia ja konkreettisia työkaluja arkeen.
100€/kerta
5 kerran valmennuskokonaisuus
(90 min/kerta)
Somaattinen coaching ei ole pikaratkaisu, vaan matka kohti pysyvää muutosta. Viiden kerran kokonaisuus tarjoaa tilaa ja aikaa tutkia nykytilannetta, vahvistaa omia voimavaroja sekä kohdata uskomuksia ja tunteita turvallisesti. Prosessin aikana harjoitellaan uutta tapaa olla ja toimia- kehollisesti - ei vain ymmärtäen, vaan myös tuntien ja kokien. Kun muutos juurtuu kehoon eikä jää pelkästään mielen tasolle, se kantaa arjessa. Useampaan tapaamiseen sitoutuminen mahdollistaa lempeän, kannattelevan ja kestävän prosessin, jossa harjoittelun ja tuen avulla todellinen muutos voi syntyä.
470€ (sisältää 5 kertaa)
Valmennus on valittavissa etänä tai lähitapaamisena Helsingissä (Maununneva)
Kaikki hinnat sisältävät ALV 25,5 %.
Peruutus viimeistään 24 h ennen tapaamista, muussa tapauksessa veloitetaan 50 % palvelun hinnasta.
Valmennus sopii erityisesti Sinulle, joka:
- Elät suorittamisen tai ulkoisten odotusten keskellä ja kaipaat yhteyttä itseesi ja omaan kehoosi.
- Kaipaat selkeyttä, suuntaa tai tilaa kuulla omaa sisäistä ohjaustasi.
- Haluat vapautua vanhoista kaavoista, vahvistaa mielen ja kehon yhteistyötä ja edetä kohti merkityksellistä suuntaa.
- Koet tarvitsevasi lempeää ja turvallista tukea seuraaviin askeleisiin elämässä tai uralla.
Tämä valmennus on Sinulle, joka tunnet kutsun elää aidommin, rauhallisemmin ja vahvemmin omassa voimassasi.
Tiinasta Sanottua
"Tiinalla on hämmästyttävä kyky bongata toisen vahvuudet ja sanoittaa niitä, ja lempeä ja kannustava tyyli kannattelee coachingkerroilla ja niiden väleissäkin! Tiina on aidosti sydämellään mukana asiakkaan prosessissa”
MIRA
Miten pidempi valmennusprosessi etenee?
1.Nykytilan ja suunnan kirkastaminen
Kartoitamme missä olet nyt ja määrittelemme sitomuksen - mitä kohti olet valmis kulkemaan ja millaiseksi tulemaan?
2.Voimavarojen vahvistaminen kehon kautta
Hyödynnämme erilaisia somaattisia harjoituksia, kuten hengitystä, mielikuvia ja lempeää liikettä. Näin vahvistamme turvan tunnetta ja yhteyttä kehon ja mielen välillä.
3.Uskomusten ja tunteiden lempeä tutkiminen
Tutkimme kehon ja mielen tasolla uskomuksia ja tunteita, jotka estävät sinua luomasta toivomaasi elämää. Työskentely on aina traumasensitiivistä ja sinun kapasiteettiasi sekä hermostoasi kunnioittavaa.
4.Uuden tavan juurtuminen arkeen
Harjoittelemme kehollisesti uusia tapoja olla ja toimia, jotta muutos voi integroitua luonnolliseksi osaksi arkeasi. Tavoitteena on kestävä, sisältä käsin syntyvä muutos.
Haluatko pysähtyä itsesi äärelle?
Jos tunnet kaipuun hidastaa ja kuunnella itseäsi, olet lämpimästi tervetullut.
Varaa maksuton tutustumishetki, jossa pysähdymme tilanteesi äärelle ja tunnustelemme, millaista tukea kaipaat juuri nyt – sekä voisiko somaattinen valmennus olla sinulle sopiva polku.
UKK
Miten somaattinen valmennus eroaa psyko-terapiasta tai perinteisestä coachingista?
Somaattinen valmennus ei ole psykoterapiaa. Sen painopiste on, kuten perinteisessä coachingissa, tulevaisuudessa: millaista elämää haluat elää ja millaiset asiat tällä hetkellä estävät sinua kulkemasta sitä kohti. Somaattisen valmennuksen erityispiirre on se, että työskentelyssä huomioidaan myös keho – kehon aistimukset, reaktiot ja viestit – jolloin muutos voi tapahtua syvemmin ja kokonaisvaltaisemmin.
Mitä jos en ole varma että tämä valmennus sopii minulle?
Voit aloittaa yhdellä yksilöllisellä valmennuskerralla ilman sitoutumista. Näin pääset rauhassa kokeilemaan, miltä työskentely kanssani tuntuu.
Tarvitseeko minulla olla aiempaa kokemusta kehollisista menetelmistä?
Ei tarvitse. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen, eikä myöskään ole ongelma, jos et heti sessiossa koe tai aisti mitään — se on täysin normaalia. Aloitamme siitä kohdasta, jossa olet juuri nyt, ja etenemme lempeästi ja rauhallisesti. Valmennus ei ole suorittamista, vaan yhteyden rakentamista itseesi ja kehoosi, täysin sinun rytmiäsi kunnioittaen.
Voinko maksaa osissa?
Kyllä, viiden kerran valmennuspaketin voin maksaa osissa. Laita siitä ystävällisesti viestiä: info@lempeydella-coaching.fi
Syvenny blogissa aiheisiin tarkemmin
Tarinoita ja oivalluksia omalta matkaltani
Seuraa minua Instagramissa
@lempeydellabytiina
